膝外翻，也被称之为“X”型腿，也就是双侧膝外翻。相信很多爱美的女性对此也有一定的了解，因为如果有膝外翻实在是太影响美感了。那么膝外翻可以有什么办法矫正呢？现在就来看看吧。

膝外翻，指的就是当患者双下肢伸直的时候，由股骨与胫骨构成的一种凹侧向外的腿型。膝外翻的患者在行走的时候，两膝会互碰。

医生在检查膝外翻的患者严重程度的方法是让患者两下肢伸直并拢，并且两膝相碰，两踝分开，那么两踝之间的距离就表示了膝外翻严重的程度。

对于膝外翻患者的矫正以及治疗，如果患者仅仅是有畸形但是没有软组织改变，就可以通过内翻截骨术进行矫正。患者也可以通过改变自身的行走方式，采用瑜伽等非手术的方式进行矫正。

想要矫正膝外翻说难不难，但是说容易也不是十分容易的，重点是首先要了解是什么原因导致了膝外翻。膝外翻的成因主要分为生理性以及病理性两种。下面就为大家具体地分享一下关于这两种成因的具体介绍，大家有兴趣地快来看看吧。

生理性膝外翻主要指的是小孩在发育过程中的正常的生理现象。在小孩学步的过程中，大部分的小孩都是有轻度内翻，大概在15度以内。而到了1-2岁，这种内翻就容易演变成为外翻。

一般来说，两岁之内的小孩的腿是站不直的，除了少部分是较为严重之外，其他多数属于生理性膝内外翻。到了2岁之后，孩子腿部肌肉发育，生理性膝内外翻会自动矫正。

对于病理性膝外翻的原因有很多，例如炎症、外伤、骨骼发育不全等。

很多人都常常听说过膝外翻、X型腿、O型腿，也知道这样的腿型是十分影响美观的，但是很少人会真正了解究竟要如何判断膝外翻、O型腿。下面就为大家分享一下如何正确判断膝外翻。大家快来看看吧。

膝外翻指的就是在两足并立站的时候，两侧膝关节会碰在一起，而两足足跟却靠拢不了，走路出现了两膝互相碰撞的步态。

想要判断膝外翻的程度，可以根据“常态膝距”和“主动膝距”这两个指标：

“常态膝距”，指的就是当人体直立，两膝关节靠拢而双腿放松的时候，两足踝部内侧之间的距离；

“主动膝距”，指的就是当人体直立，两膝关节靠拢，腿部以及膝关节向内并拢，两足踝部内侧之间的距离；

根据“常态膝距”和“主动膝距”这两个指标的大小，可以将膝外翻分成Ⅰ度、Ⅱ度、和Ⅲ度。

Ⅰ度：常态膝距小于3cm，主动膝距为0；

Ⅱ度：常态膝距在3-6cm，主动膝距大于0；

Ⅲ度：常态膝距大于6cm。

对于膝外翻的患者而言，除了会影响美观，还很容易让自己身体的受力达不到平衡，产生其他的问题。那么如果想进行膝外翻矫正的话，最佳的矫正年龄是多少岁呢？快来看看吧。

从人体发育的角度来看，小孩在3-4岁之前会有O性腿的阶段，在3-6岁的时期，就可能会出现膝外翻的情况，但是这是正常的发育过程，理论上面到了6岁之后就会恢复正常了。

对于膝外翻患者而言，年龄也会影响着治疗效果，小孩6岁之前是矫正的黄金期，可以很快地就看到成效。而想要调整孩子的腿型、体态，可以主要以矫正形态和关节为主，妈妈们也可以帮孩子适当做一些脚部按摩，来放松脚部的紧张肌肉。

如果孩子已经过了6岁，但是未到青春期，矫正的效果也会比成年人来得更加明显一些。如果是成年人来调整腿型就可能需要花更加多的时间。

膝外翻也被称之为X型腿，在日常生活中较为常见，但其实膝外翻不及时进行矫正可以带来很多的危害，而且在不同的年龄阶段，呈现出的危害也是不一样的。那么究竟膝外翻不及时矫正会有什么危害呢？快一起来看看吧。

1、30岁之前

对于膝外翻患者在30岁之前，会影响整体的美观，给患者的心理带来一定的自卑感，而特别对于女性而言，羞于穿短裙以及短裤。

2、30-50岁

到了30-50岁，膝外翻会导致下肢的力线发生改变。膝关节的外侧间隙承受能力大于正常负荷，一直这样下去，就容易使得膝关节外侧间隙关节发生退变。

3、50岁之后

人到了老年的时候，各部分关节就会变得脆弱。这时候膝外翻对于关节也会有较大的影响，是不可以忽视的。