如果在产后出现乳房胀痛的情况，可以通过按摩来进行缓解。很多人不知道如何来进行有效的按摩，下面来给大家介绍一下按摩的方法。

1、首先先检查乳头的位置有没有内陷，如果有内陷的情况，则应该轻轻拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要过于用力，反复按摩数次。

2、再检查乳头上有没有硬块，如果有硬块可以先用合适的消炎药膏擦拭，看有没有缓解。然后用手托住乳房，从上往下轻轻的按摩，反复几次，可以使乳房通畅，有助于硬结消失。

3、还可以用左右手交替挤压乳房两侧，要注意力度不要过大，以舒适轻松为准，反复数次对胀痛有所改善。如果按摩还不能缓解，则应该到医院请专业的护理人士来指导。

产后乳房胀痛是很多女性在生产后会遇到的问题，这种情况会让产妇觉得乳房胀满疼痛，很难受。那么产后乳房胀痛是什么原因造成的呢？

1、产妇在生产后的两三天内，身体会分泌过多的催乳素，而且这是乳腺管并不是十分通畅，所以很容易导致奶胀的情况出现。此时宝宝喂奶和用手挤奶都无法缓解奶胀的痛苦，相反还可能会加剧胀痛。

2、如果产妇的乳腺管不通畅，分泌的乳汁太多会滞留在乳腺管内，时间长辉造成阻塞，造成宝宝吸不出乳汁，大量的乳汁如果滞留在乳房中则会引起胀痛的情况出现。

3、如果乳腺管过于细小，乳汁分泌时经过乳腺股而造成分泌不畅，会导致乳房出现增大的情况，也会出现胀痛。

4、产妇如果本身有乳腺增生的情况，则产后分泌奶水挤压到乳腺增生的包块，而包块也会对乳腺管造成挤压，从而使奶水无法分泌顺畅，由此可能会引起乳房胀痛的情况。

产后乳房胀痛会让产妇觉得非常不适，一般来说胀痛会持续一两天就会消退，但如果胀痛仍持续，有什么方法能缓解呢？

1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。

2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。

3、在乳房觉得胀痛时，产妇可以洗个热水澡，同时用双手对乳房进行按摩，从底部交替按摩到乳头，这样可以有效缓解胀痛感。

4、在平时应该选择棉质的文胸，这样既对皮肤有好处，减少摩擦对皮肤的伤害，也可以缓解疼痛带来的不适症状。

5、在喂完宝宝母乳后，宝宝有时会咬乳头，如果在乳房留下伤口，则不能忽视，应该及时做好消毒工作，防止伤口感染引起炎症加剧胀痛感。

虽然乳房胀痛会给产妇带来很多不适，但只要在平时稍加留意，也是可以预防乳房胀痛的发生。首先产妇在平时要注意防止乳汁淤积，应该在产后尽早进行哺乳，在进行哺乳前可以先热敷乳房，促使乳汁通畅，再用手按捏提拔。在进行哺乳后腰注意清洁乳头，以免乳汁干燥而阻塞乳腺管。产妇应该注意个人卫生，及时清理乳头部粘垢，如果有破裂的情况要避免挤压，尽量穿舒适宽松的衣物。

在饮食上要少吃刺激性的食物，少吃热气的食物，以免上火造成热毒而生疮。可以多吃一些清热散结功效的食物，如海带、炖鸡肉等，都可以预防急性乳腺炎。在平时也要养成按摩乳房的习惯，可以有效缓解胀痛的情况。

很多产妇在生产完后发现乳房里面有一些硬块或小疙瘩，这可能是体内激素水平波动而引起的小叶增生，有乳腺增生情况的患者应该定期到医院做检查并配合医生进行治疗。硬块也有可能是乳汁堆积造成的，如果淤积情况严重可能会形成乳腺炎，需要特别注意。

如果有硬块，可以用仙人掌研成糊状外敷，加入芒硝青黛效果更加；也可以到中医院用中药进行调理，由于中药不存在耐药性，所以用中药调理效果可能更好。西药抗生素输液治疗也可以缓解，不过效果一般。也可以到中医院进行推拿治疗，可以有效缓解乳房的水肿，排出淤滞奶水。情况严重的患者应该多种方法一起配合治疗，才能更快的恢复健康，最好还是到医院进行详细的检查，接受专业的治疗。