平时走在路上又长又直的美腿总能吸引人的目光，大长腿确实美，但是拥有大长腿的人却是少数，在生活中被x腿型困扰的人很多。x型腿实际上就是膝外翻。那么有这种腿型的人，走路的正确姿势是怎样的呢？

膝外翻的人走路习惯外八字往外撇脚，步态上没有明显异常。但是戏外翻的人走路步伐较小，这会增多膝关节的屈伸频率，加重磨损。这种情况就需要有意识的纠正自己的走路姿势，尽量使脚尖朝前，扩大步伐抬头挺胸行走。如果是女性，应减少穿高跟鞋的次数。如果是婴幼儿，家长应注意不要让孩子过早的学习走路，否则会对体型产生影响。

一般轻度外翻的患者可以通过一些动作的锻炼加以矫正。严重的膝外翻，还可以通过手术、夹板加以矫正。一般情况下，如果是后天的不良习惯形成的膝外翻，不必进行手术也可以矫正成功，这一点需要患者有恒心有毅力。如果是病理性原因，遗传性因素造成的严重膝外翻手术矫正是最好的方法。

膝外翻和膝内翻是两种不同的异常腿形。轻微的膝外翻和膝内翻对人的影响不大。但是如果，内翻外翻的情况比较严重，人的行走会比较吃力，还特别影响美观。我们平常自行矫正膝内翻、膝外翻的情况时，必须首先知道自己属于哪一种情况，到底是膝内翻还是膝外翻，这样才能使用正确的方法进行矫正，否则就会起到反作用。那么怎样来区分这两种腿型呢？

膝内翻就是我们所说的o型腿，俗称罗圈腿。在双脚并拢时，双膝之间的空隙特别大，将双膝靠拢非常吃力。

膝外翻就是我们所说的x型腿，和o型腿截然不同的是，x型腿在站立时是双膝可以并拢，但是双脚之间却很难靠近。

从幼儿时期，很多孩子就有了x型腿和o型腿的表现，但是其实在幼儿时期，出现这两种腿型大部分都是正常情况，在医学上俗称生理性膝內翻或生理性膝外翻。有很多老人在发现孩子有这种情况后，会给孩子绑腿来矫正，这是一种危险的做法。生理性的膝内翻、膝外翻随着孩子的生长发育会逐渐变直，强行给孩子绑腿矫正，会造成孩子髋关节发育不良。

如果孩子有膝外翻的情况，发育缓慢，身材矮小，面容异常，双腿的腿纹不对称等等，这些就不是正常的生理性内翻外翻，需及时进行治疗。

膝关节正常的情况下，我们身体的压力是均匀分布在关节上的。但是膝关节外翻，人体大部分的重量都在膝关节的外侧集中。这样就是古古和冰骨的摩擦增多，容易给骨关节带来损害。那么膝外翻该怎样矫正呢？

膝外翻有多种方法可以矫正，手术矫正、锻炼矫正、使用器械矫正都可以。如果儿童是因为佝偻病造成膝外翻，就必须针对引起膝外翻的病因进行治疗。

手术矫正膝外翻，适用于膝外翻严重的骨性畸形患者。通过手术矫正患者的系外翻情况会恢复正常，不影响功能及外观。手术治疗膝外翻，由于需要截骨，纠正畸形的时间比较长也有一定的风险，患者需要有一定的耐心。

其他的非手术方法矫正膝外翻，都是将膝关节外侧副韧带松弛，使关节内外侧的结构恢复稳定，促使患者的胫骨内翻以矫正膝外翻，原理基本一致。非手术方法有风险低、费用低的优点，但缺点是矫正时间长，患者容易失去耐心。具体的非手术矫正方法使用到的器械及姿势，应咨询专业的医生。

膝外翻是一种异常的腿型，既然是异常，就需要进行矫正。如果家里有孩子出现膝外翻的这种情况，家长比较关心的应该就是孩子膝外翻最佳的矫正时间。那么矫正膝外翻最佳的年龄是多大呢？

大部分孩子三岁之前容易发生膝内翻，也就是我们所说的o型腿，让孩子四岁之后，六岁之前容易形成x型腿，也就是膝外翻。这种情况一般在孩子六岁之后会慢慢恢复正常，也就是说，在此之前，家长不需要给孩子进行特殊的治疗。当然，佝偻病等其他原因引起的孩子腿型异常，需特殊对待。

一般其他原因造成孩子膝外翻，六岁之前是黄金矫正期，在经过矫正后，可以快速见到矫正效果。在矫正时，幼儿很少会乖乖执行矫正姿势，在这方面就离不开家长的帮助和引导。在六岁之后青春期之前矫正膝外翻也比成年人恢复快。所以如果错过了六岁的黄金时间，就一定不要错过青春期之前的这一段时间。

膝外翻是严重影响美观的一种体腿型，严重的膝外翻，还会对人的正常生活产生影响。自己通过器械、锻炼无法矫正的情况下，必须进行手术矫正。那么手术矫正膝外翻的费用是多少呢？

严重的膝外翻矫正手术费用约在3到5万元左右。做膝外翻矫正手术患者应去正规的公立医院进行。术后的恢复期在六个月左右。如果不是特别严重的膝外翻可以不用考虑手术治疗。

膝外翻手术需从关节内侧将膝关节处切开，切口约长10到15厘米。将皮肤及皮下组织切开后，需将股内侧肌分离并往前方进行牵拉，使股骨及膝关节显露。

确定好需要截骨的平面，在需要结果的远近两端各打入一颗交叉粗克氏针，使用电锯，将股骨内侧的股骨远端截断，再结合术前测量的膝关节外翻角度，选取合适大小的三角骨块去除。在截断截骨外侧时为了防止发生移位，应使用骨刀截断。

患者在术后如需采用交叉粗克氏针来固定，应给患者打上长腿管型石膏，六周后可拆除石膏。如果使用L型钢板固定，手术完成的六周内不能负重，六周后方可活动。