鸡腿的热量

鸡腿的热量

鸡腿是很多小孩子都很喜欢吃的食物,而鸡腿的做法有很多,可以做出各种美味。于是很多女性也比较喜欢吃鸡腿,女性朋友担心鸡腿热量太高,而导致长胖。那么鸡腿的热量到底有多少呢?

鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡腿的热量为181千卡/100克,而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。

因为181千卡/100克虽然不多,但是如果要做运动消耗掉此热量,以游泳来算,最少要游泳11分钟,才可以消化。而慢跑则需要17分钟,打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步,则需要43分钟~

妈网建议喜欢吃鸡腿的,可以少食多餐,一天食用少量的鸡腿,隔天食用都是可以的~



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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