备孕期间紧张问题解析

备孕紧张的表现及不良影响

备孕期间，许多夫妻会有心理负担，如担心怀不上、孩子流产或有问题等。这些心理负担对怀孕并无益处，因为怀孕是一种缘分，过度紧张不可取。心情紧张、心理压力大，会影响内分泌水平，可能导致月经紊乱、影响排卵；还会造成子宫肌肉收缩紊乱，影响胚胎着床，甚至引发妊娠生化。

判断备孕是否紧张及应对方法

1. 舒缓心情，放下包袱：不要总想着怀孕的事，正视孕育生命是自然过程，并非高难度工作。
2. 远离是非：面对外界压力，最好的办法是远离。
3. 转移注意力，给自己找点事干：若闲赋在家备孕或工作清闲，可选择听音乐、看书、旅游等活动。
4. 运动减压：运动既能锻炼身体，又能减轻心理压力、舒缓心情。
5. 家人鼓励：家人除照顾好饮食起居外，要多多鼓励备孕的未准妈妈，给予信心和安慰。

结论

备孕期间应放松心情，避免自我施压，相信宝宝的到来是缘分，过度紧张会导致难怀孕甚至生化流产。