哺乳期妈妈的饮食相关问题

哺乳期妈妈能否吃糖球

哺乳期妈妈在饮食上需格外谨慎，因为很多食物可能影响宝宝健康或乳汁质量，这让不少妈妈为此心力交瘁。有些嘴馋的妈妈想吃糖球，实际上哺乳期妈妈可以吃糖球，但不宜多吃。食物中的成分大多会进入乳汁，少量的糖存在于乳汁中无妨，但糖分过多对宝宝健康不利。若爱吃糖，可少量食用。

哺乳期妈妈适合吃的水果

• 木瓜：富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，有助于消化，其中的凝乳酶有通乳作用。产妇常吃木瓜，能调理胃肠功能，增强机体免疫力。
• 苹果：营养丰富、口味清香，富含锌，汁中含锌量超牡蛎。产妇多吃苹果，利于胎儿健康发育，还可补充锌和碘，增进食欲、促进消化。
• 橘子：含有较多维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁弹性和韧性，防止出血。产妇产后子宫内膜创面大、出血多，吃橘子可防止产后继续出血。
• 红枣：维生素C含量高，还含大量葡萄糖和蛋白质，是水果中的补药，能补脾活胃、益气生津、调整血脉，适合产后脾胃虚弱、气血不足者食用。
• 此外，香蕉和山楂等水果，哺乳期妈妈也可食用。

哺乳期间妈妈饮食要注意，但摄入健康有营养的食物对自身身体有益，既能照顾好宝宝，又能调养好自己，一举两得。哺乳期妈妈很辛苦，家人应悉心照顾，妈妈健康宝宝才能快乐成长。

结论：哺乳期妈妈饮食有诸多讲究，吃糖球要适量，可选择多种有益水果，家人应给予关心照顾。