O型腿矫正相关知识

O型腿带来的困扰

人们看到明星笔直的双腿往往会羡慕不已，反观自己的O型腿，容易产生自卑心理。O型腿严重影响美观，对于想从事模特行业的人来说，更是如同噩梦。

O型腿矫正手术的情况

O型腿，医学上称为膝内翻、弓形腿，也叫罗圈腿、箩卜腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。O型腿矫正手术技法多样，但大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高，且后遗症较多，不建议大家采用手术治疗O型腿。

简单的O型腿矫正方法

1. 坐姿准备：坐在床上，背伸直，要挺直腰，早期可靠墙辅助。
2. 腿部摆放：弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿内侧朝上，膝盖朝向两个外侧，两个脚跟尽量靠近身体。
3. 膝盖下压：双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往床的方向用力，尽量让膝盖、大腿贴到床上，此时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间和次数自行掌握，一开始不能让膝盖压到床上，要量力而行，靠自己大腿和胯的力量，关键是保持腰和背的直立，不要让上身重量压在屁股上。
4. 上身前贴：放松大腿和胯，保持第二步的状态，挺直腰背，用胸往前下方贴，去靠近抓着两只脚的手，会感觉腹股沟处有压力和撕扯感。时间和次数自行掌握，一开始不能让胸贴到手上，要靠自己上身的力量，关键是保持腰和背的直立，不能含胸。不含胸的窍门是胸下压时脸向前方，拉长脖子，下巴朝远下方，这也是芭蕾舞基本训练里拉脖子的方法。

结论：O型腿矫正手术痛苦且后遗症多，不建议手术治疗，大家可在日常生活中关注细节、加强锻炼，一定程度上纠正O型腿。