缺维生素d最典型的症状

维生素D缺乏相关知识

维生素D缺乏的影响

在日常生活中，许多人会出现体内元素缺乏的情况，维生素D缺乏较为常见。维生素D缺乏会影响身体健康，诱发多种疾病。不过，维生素D在很多食物中都存在，可通过饮食进行调整。

缺维生素D最典型的症状

1. 佝偻病：主要发生于儿童。因缺乏维生素D，骨质变软变形，会导致X、O型腿、鸡胸、出牙迟及不齐、易龋齿、腹部肌肉发育差易膨出等症状。
2. 骨质软化病：成人缺乏维生素D，成熟的骨骼会脱钙，进而发生骨质软化症，此症多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。
3. 骨质疏松症：50岁以上老人由于肝肾功能降低、胃肠吸收欠佳、户外活动减少等原因，体内维生素D水平常低于年轻人，表现为骨密度下降，易骨折。

缺维生素D的主要原因及预防措施

1. 孕妇及乳母：要多食富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，常到户外活动，多晒太阳。小儿满月后即可抱出户外活动，并开始补充维生素D，每日10μg(400IU)。
2. 早产儿、双胎及低出生体重儿：自生后2周起即可补充，头3个月每日给20μg(800IU)，以后减至每日10μg(400IU)。一般服至2岁以后可不再用维生素D预防。
3. 青春期人群：体格生长加速，若饮食中维生素D不足，且户外活动少，也可考虑服用维生素A、D制剂预防量。
4. 其他情况：肝胆疾病、长期应用某些药物均可影响维生素D和血钙、磷的代谢，应同时给予维生素D预防。

日常建议

在生活中，大家要及时调整生活方式，多吃有营养的食物、蔬菜水果等，以改善体内维生素D缺乏的现象。同时，要做好相关预防工作。

结论：了解维生素D缺乏的症状、原因及预防措施，有助于人们更好地维护身体健康。