大人空腹喝奶粉的相关知识

奶粉的基本信息

奶粉主要以乳汁为原材料，经过消毒、脱脂等一系列程序制成粉末状，既便于保存，又具有较高的营养价值。日常生活中，很多人有晨起喝奶粉或牛奶的习惯。

大人空腹喝奶粉的弊端

• 稀释胃液：由于水在奶粉中占比较大，空腹喝较多奶粉会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。
• 营养流失：空腹时肠蠕动快，奶粉在胃肠中通过迅速，存留时间短，营养成分往往来不及吸收就进入大肠。经过一夜睡眠，胃早已排空，准备消化食物，此时胃排空快，而奶粉是流质乳汁，排出更快。奶粉中富含优质蛋白质，其主要作用是构成人体新组织和修补原有组织，但空腹喝奶粉会使牛奶快速从胃排出，宝贵的蛋白质会被人体分解作为热量消耗掉，无法完全发挥蛋白质的应有作用。
• 产生有害物质：空腹喝奶粉，奶粉很快被消化，其中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质，长期如此有损健康。

大人正确喝奶粉的方法

喝奶粉之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝奶粉，这样可以降低体内乳糖浓度，有利于奶粉中营养成分的吸收。

综上所述，大人空腹喝奶粉不利于营养吸收，还可能产生有害物质危害健康，正确的做法是喝奶粉前吃点东西或边吃边喝。