1岁宝宝缺钙应对策略及相关知识

哺乳期宝妈与宝宝补钙关联

宝妈在哺乳期需及时补钙。一般吃母乳的宝宝半岁前很少缺钙，但半岁后开始添加辅食，部分宝宝可能出现缺钙情况。宝宝缺钙若不及时补充，会影响成长和发育。

适合1岁宝宝的高钙食物

• 牛奶：若孩子不愿喝纯牛奶，可选择添加巧克力、草莓等味道的牛奶，虽卡路里稍高，但钙含量相同。
• 酸奶：有多种味道和包装形式，如杯装和软管装，酸酸甜甜宝宝喜爱。
• 松软干酪：可单独吃，也可与宝宝喜欢的水果混合吃。
• 含钙橙汁：约226克橙汁含钙约300毫克，相当于一杯牛奶的钙含量。
• 椰菜等深绿色有叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝、芥菜等，可加牛油调味。
• 燕麦和煮熟的热麦片：用牛奶煮麦片更浓稠好味，适合宝宝。
• 虾皮：富含蛋白质和矿物质，钙含量丰富，有“钙库”之称，可多给宝宝做虾皮辅食补钙。

宝宝缺钙的症状

• 烦躁不安，常不明原因哭泣，不易入睡，易惊醒。
• 出汗多，即使天气不热也易出汗。
• 头发发黄稀疏，枕部有脱发圈，后脑勺脱发。
• 比同龄孩子出牙晚。
• 囟门闭合迟，肌无力。
• 神情呆滞、表情少，动作和语言发育落后。

宝宝补钙方法

宝宝1岁还缺钙，宝妈可选择钙片给宝宝补钙，同时注重从食物中摄取钙，多给宝宝做高钙辅食、多喝牛奶、勤晒太阳。还可通过测量微量元素判断宝宝是否缺钙。

综上所述，1岁宝宝缺钙可通过多种高钙食物和适当方式补钙，家长可根据宝宝症状和微量元素测量结果合理应对。