经期能否吃车厘子及相关益处

车厘子是备受喜爱的美味水果，但仍有部分人对其较为陌生。许多女性即便在例假期间，也希望品尝车厘子。那么，来例假时究竟可不可以吃车厘子呢？吃车厘子有哪些好处？月经期间又能否多吃呢？

经期能吃车厘子

车厘子属于温性水果，在经期可以食用。其营养丰富，铁元素含量极高。女性在月经期适当食用车厘子，能补充营养素，对身体健康有益。

经期吃车厘子的好处

• 补血补铁：月经期间，女性会流失大量血液，体内大部分铁质也会随之流失。车厘子含铁量在水果中相对最高，经期适量食用能补铁，促进造血，有助于补血，可防治贫血。
• 增强食欲：有些女性在月经期间会出现食欲不振的现象，而车厘子味道酸甜，适量食用可增强食欲。

月经期间不能大量吃车厘子

车厘子含有大量葡萄糖和果糖，食用过多会使口腔黏膜内细胞的水分大量流失。同时，其含有的较高植物酸，对口腔和上消化道有强烈刺激，大量食用易导致上火。此外，车厘子含有一定量的氢苷物质，食用过多易引起铁中毒或氰化物中毒，出现恶心、呕吐等症状。

综上所述，女性在月经期间可以吃车厘子，但一定要注意适量，切不可过量食用。