磨牙问题全解析

磨牙现象及本质

许多人有过住集体宿舍的经历，晚上常能听到有人磨牙。磨牙不仅是一种现象，在某种程度上更是一种疾病。该病多发于儿童，但成年人也不少见。睡眠状态下，上下牙齿咬动发出响声就是磨牙，它由咀嚼肌持续收缩引起，而咀嚼肌运动受三叉神经支配，所以能影响三叉神经和咀嚼肌的因素，都可能引发睡觉磨牙。

磨牙的主要原因

• 心理因素：工作压力大，神经紧张，存在焦虑、抑郁、愤怒等心理状态。
• 身体疾病：胃肠道疾病、内分泌紊乱可导致磨牙。
• 生活习惯：长期生活不规律、过度疲劳，从事精细工作的人群，如运动员、钟表匠等易出现磨牙。
• 微量元素缺乏：体内缺乏微量元素易患磨牙症。
• 习惯性因素：长期磨牙形成习惯性磨牙症。

磨牙特别厉害的应对办法

1. 心理调节：消除紧张情绪，解除不必要顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时在医生指导下少量服药。同时，白天避免过度劳累，因为剧烈运动也可能导致磨牙。
2. 治疗寄生虫：治疗肠道寄生虫，减少其蠕动对肠壁的刺激，从而避免反射性夜磨牙。
3. 使用牙颌垫：可尝试戴牙颌垫。若上述方法都不见效，可去看牙科医生，制作夜磨牙矫治器（牙列颌垫或牙垫），晚上戴，早晨取下。

总结

从医学角度看，磨牙是一种疾病，但其实并不可怕。出现磨牙情况，到正规医院就医，根据医生建议选择正确治疗方法，或及时调整心态即可，不必过于担心。