涨奶可以吃紫薯吗

涨奶期间能否吃紫薯及相关好处

许多宝妈在生宝宝后，因乳房涨奶、渗奶问题，很久没穿过浅色衣服。同时，宝宝吃不完奶时，宝妈会关心吃什么能让奶水减少，下面就来了解涨奶时能否吃紫薯。

产妇吃紫薯的情况

1. 产妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，有很高保健价值，但紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜多吃。
2. 平稳血压：紫薯除一般薯类营养优势外，钾和铁等微量营养素含量丰富。钾能舒张血管、促进钠排泄，在平稳血压中起重要作用；铁参与细胞形成与成熟，维持正常造血功能。
3. 预防多种疾病：紫薯颜色源于花青素，它是天然强效自由基清除剂。大量研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，产妇食用可预防疾病，恢复分娩元气。
4. 促进消化：紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出有毒和致癌物质，保持大便畅通，预防胃肠道疾病，产妇食用可预防便秘。

婴儿吃紫薯的好处

1. 促进消化、预防便秘：小宝宝肠道消化功能弱，喂养不当易便秘，吃粗纤维紫薯可促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 提高宝宝免疫力：紫薯含丰富矿物质和花青素，能减轻人体机能障碍，清除毒素，提高机体免疫力。
3. 防癌抗癌：紫薯含丰富硒，易被人体吸收，能抑制癌细胞生长，预防癌症，但不要天天吃。

综上所述，涨奶期间吃紫薯没问题，但不宜多吃，宝宝适量吃也有好处，不过紫薯对回奶没有作用。