女性经期体温变化及注意事项

月经前三天体温36.3℃情况分析

月经期间女性身体会有诸多变化，体温便是其中之一。体温的异常可能反映女性身体出现问题，但生活中女性往往易忽略体温变化。因此，经期进行检查对保障健康很有必要。

• 月经前三天体温36.3℃是否正常，需和周期内基础体温比较，单看此体温数值属正常。通常月经快来时体温会降低，大概在前后一两天左右。
• 经期体温在37℃左右属正常。人体体温在一昼夜呈周期性波动，清晨2 - 6时体温最低，午后1 - 6时最高，波动幅值一般不超1℃，这种昼夜周期性波动称为昼夜节律或日周期。
• 女子基础体温随月经周期变动，排卵后体温升高并持续至下次月经开始，这可能与性激素分泌有关，实验证明该变动与血中孕激素及其代谢产物变化相吻合。

月经期间的注意事项

1. 不宜过性生活：经期宫颈口微开，此时性交易将外阴及会阴周围病菌带入阴道、子宫颈甚至子宫，引发子宫内膜炎、急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。此外，还可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症，这些病症可能造成经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2. 不宜剧烈运动：经期并非绝对禁止运动，但要尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。经期更要避免游泳，因为经期宫颈口微开，细菌易侵入宫腔，增加感染机会，引发各种妇科炎症。
3. 不宜吃生冷、过咸食物：经期吃生冷食物或喝冷饮，会影响子宫收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。而且经期雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性会变得烦躁、焦虑，吃过咸食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

月经时期需注意饮食和生活习惯，经期最好不要熬夜或吃刺激性东西，这样调节身体可减少疾病产生，对女性而言能避免许多不必要的麻烦。女性平时就要关注经期问题，看医生建议在月经期间。

结论：女性在经期体温有特定变化规律，同时需在性生活、运动、饮食等方面多加注意，以维护身体健康。