怀孕运动相关知识

怀孕跳绳是否会流产

孕期适当进行简单运动对孕妇有益，但要选择轻柔运动类型，激烈运动可能导致流产。有女性怀孕后因听说运动有益去跳绳，结果引发流产。这是由于缺乏相关知识，怀孕后女性身体虚弱，跳绳这类激烈运动对宝宝影响严重，所以怀孕跳绳很可能会导致流产。孕妇一定要多了解这方面知识，对自己和宝宝身体负责。

孕妇适合的运动

• 散步：适合任何人，应选空气清新环境，不必过快过长。刚开始放慢脚步，避免身体震动大或疲劳。
• 慢跑或快步走：适宜体重助于受孕，比散步消耗能量、燃烧脂肪更多。运动前排空膀胱，穿宽松舒适衣服。若不适可暂停休息，根据身体调节时间，不宜劳累，在空气新鲜、空间宽敞处进行。
• 瑜伽：可增强体力、肌肉张力、身体平衡能力，提高肌肉柔韧度和灵活度。

运动注意事项

孕妇适当运动有利，但不宜激烈。运动时需有人陪护，出现不适及时停止，否则易流产，对孕妇身体打击大。

结论：孕妇运动要选合适类型，避免激烈运动，运动时做好防护，保障自身和胎儿健康。