新生儿灯光使用指南

新生儿眼睛特点及灯光使用注意事项

宝宝刚出生时身体娇弱，眼睛尤其如此。家长给宝宝开灯时要注意灯光不能太亮，否则宝宝易盯着灯看，可能伤害眼睛。

新生儿合适的灯光瓦数

• 婴儿房建议使用质量好的节能灯或LED三色温卧室灯，安全且对婴儿眼睛无刺激。传统节能灯一般用20W左右，但光线刺眼；LED节能灯用5W即可，光线柔和，可选择有品牌的产品。
• 新生儿对光线刺激敏感，室内光线太亮或太暗都不利于大脑发育。室内高强度荧光照明、太阳光直接照射等会对新生儿造成不良影响，强光刺激会增加视网膜病变概率，持续性照明会打乱宝宝生物钟，降低睡眠能力。
• 照明可采取局部和整体两种方式。宝宝玩耍时用整体灯光照明，让房间温暖，使宝宝有安全感，消除独自玩耍时的恐惧感；晚上可用调光灯局部照明，调暗灯光，开关灯不吓到宝宝，也可安装小夜灯方便护理。

新生儿灯光常亮的影响

1. 出现睡眠和喂养问题：研究人员将40名新生儿分两组，分别放在夜间熄灯和不熄灯的婴儿室观察10天，结果显示熄灯组睡眠时间长，喂奶时间短，体重增加快。
2. 对宝宝生长发育不利：新生儿体内自发的内源性昼夜变化节律受光照、噪声等物理因素影响，灯光常亮会使睡眠时间缩短，体重增加慢。为保护宝宝体内昼夜变化节奏，夜里如需开灯，灯光要弱，不能直射眼睛。

综上所述，新生儿灯光不宜过亮，合适的灯光对宝宝睡眠和生长发育至关重要，白天应顺应自然光照。