宝宝吃水果的健康知识

一、婴儿吃猕猴桃大哭原因及建议

小宝吃猕猴桃大哭或许是过敏了，建议妈妈先观察，若情况严重需去医院诊断。由于猕猴桃呈酸性，宝宝肠胃可能难以承受，建议先不给宝宝添加猕猴桃，可先从苹果、香蕉等不易过敏的水果开始添加，最早也要等宝宝8个月之后再尝试吃猕猴桃。

二、婴儿能吃的水果

• 苹果：“一天一个苹果”是熟知的健康口号。苹果富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
• 橙色水果（橘子、橙子、柚子等）：含有丰富的维生素C，饭后食用可促进铁吸收，预防贫血。
• 草莓：美味可爱，春季3 - 5月份上市。不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓，腹泻期间也不宜食用。
• 香蕉：有润肠通便的作用，还可预防孩子过分发胖。
• 西红柿：有清热作用，春夏之交吃最佳。
• 西瓜：有利尿解暑的作用。
• 梨：有镇咳润肺的作用，但不建议多吃冰糖蒸梨，以免拉高血糖。
• 葡萄：维生素含量丰富，但吃多了牙齿会酸涩，吃过水果后需及早刷牙。

三、不适合空腹吃的水果

空腹特别是清晨时，应避免食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等水果，它们可能对宝宝造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等健康影响。

宝宝吃水果一般应选择易消化、膳食纤维及微量元素含量丰富的，可做成水果汁，一次食用量不宜过多，以免消化不良拉肚子，同时空腹时不宜吃特定水果，含糖量高的水果也不宜多吃。