17岁骨骺线闭合相关问题及成人增高方法

17岁骨骺线闭合几率

孩子出生后身体持续成长发育，体质和抵抗力逐渐增强。17岁孩子处于青春期，需摄入营养丰富的饮食以满足身体营养需求。一般而言，17岁不管是男生还是女生，骨骺线都未完全闭合。通常男生在25 - 28岁前闭合，女生在23 - 25岁前闭合。若17岁身高停滞，可能处于休眠状态的停滞期，此时抓紧时间进行长高的弹跳运动和拉伸并坚持下去，仍有长高的可能。

成年人骨骺线闭合后的增高方法

• 保证睡眠质量：睡眠对成人的生长发育至关重要，睡眠时生长激素分泌量最多，尤其是入睡初期的深度睡眠阶段。因此，提高睡眠质量是成年人增高的关键之一。
• 坚持体育锻炼：当骨骺线接近闭合（18 - 22岁）或已经闭合时，可多进行上身运动，如单杠悬垂（双手握杠，使身体自然悬垂，放松腿及腹部肌肉，直至不能坚持为止，经常训练可延长悬垂时间）、引体向上等，并注意纠正站立和行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。
• 保持良好心态：经常保持开朗乐观的心态，避免紧张焦虑情绪。因为情绪会影响内分泌系统，进而影响生长激素的分泌。同时，平时压力不宜过大，否则会造成皮质醇超正常量分泌，使体内储存的营养无法被身高吸收。

综上所述，17岁骨骺线有可能闭合也有可能未闭合，因个体骨骼发育情况不同，部分人二十几岁时骨骺线才闭合。想要长高，应多吃钙质含量丰富的食物。