自然流产后饮食

自然流产后饮食及生活注意事项

结婚后，拥有宝宝组成三口之家似乎是许多家庭的理想状态。然而，孕妇流产的情况并不少见，自然流产对孕妇身体伤害极大，需像分娩后一样调理身体。以下是自然流产后在饮食和生活方面的注意要点。

饮食摄入要点

• 保证蛋白质和维生素摄入：多食用瘦肉、鱼肉等肉类以及水果蔬菜等食物；多吃含铁物质，如大枣、莲子、桂圆等，预防贫血；人参鸡汤、红参鸡汤等补血补气食物是不错选择。
• 选择合适饮品：流产后尽量不喝白开水，可选择红枣水、豆浆，利于身体恢复；喝鲫鱼汤，有助于子宫内膜收缩和恢复；阿胶、当归能气血双补。
• 补充果蔬防便秘：流产后身体虚弱，很多物质随汗液流失，吃新鲜蔬菜、水果可补充维生素，还能防止便秘。
• 避免刺激性食品：正常饮食基础上，避免食用辛辣、生冷类刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，这类食物会增加月经量。

生活注意要点

生活中要注意不碰冷水、不着凉，洗手洗脸用热水；尽量避免受风，防止留下后遗症影响恢复。

自然流产后，孕妇在饮食和生活上做好科学调理，有助于身体更好地恢复。