月经量相关知识

30毫升月经大概是多少

正常的月经出血范围为30 - 60毫升，超过80毫升被认定为月经过多，少于30毫升则为月经过少。

以卫生巾用量估算，正常情况下平均一天换四五次，每个月经周期不超过两包（每包10片）。若用3包卫生巾还不够，且每片几乎湿透，就属于经量过多。

月经量少怎么调理

• 注意饮食：月经来潮前一周左右，忌食生冷、辛辣刺激性食物，多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。
• 消除疲劳：身体过度劳累会影响器官功能和新陈代谢。经期避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。
• 注意保暖：除不进食生冷食物外，月经量少的女性少接触冷水，经期不洗冷水澡。在空调房久坐最好披薄毯，防止受凉。
• 注意卫生：日常注意外生殖器清洁，经期及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气的内裤，勤洗勤换，放阳光下晒干，经期不同房。
• 放松心情：中医认为憋闷易造成肝郁气滞使经量减少。不良情绪如过度精神刺激、紧张、悲伤会导致内分泌失调，造成月经异常。

很多女性月经存在异常，无论经量多于或少于正常值都应重视，因为月经情况可能反映身体病变或怀孕等情况。上文介绍的30毫升月经的量及月经量少的调理方法可供参考。