孕妇零食选择指南

零食并非少年儿童专属，如今零食花样繁多、种类齐全，不少孕妇也被吸引。但孕妇吃零食需有所挑选，应选择对身体有益、具养生效果的零食，这对胎儿发育最为有利。

水果干

市场上水果干丰富，如猕猴桃干、红薯干、葡萄干等。它们富含多种能增强抵抗力的维生素和有助消化的纤维素，孕妇多吃不易便秘，还能增强体质。

豆腐干

豆腐干很受欢迎，豆制品含植物蛋白，对孕妇健康有益。孕妇想吃零食时，可买些豆腐干，在看电视时食用，补充蛋白质，让身体更健康。

干果

怀孕期间孕妇可能缺乏微量元素，缺铁、缺锌不利于健康。若想补铁补锌，可多吃杏仁、山核桃、开心果等干果，这些食品含微量元素，适合作为孕妇零食。

五谷杂粮

全麦面包、杂粮饼干等五谷杂粮也适合孕妇。喜欢吃零食的孕妇要选适合自己的，油炸、辛辣食品对孕妇不利，应从零食清单中剔除。

总之，孕妇选择零食要注重营养健康，避免食用不利健康的零食。