适合孩子的水果——苹果相关解读

并非所有水果都适合孩子

水果种类繁多，但并非所有水果都适合孩子。不同水果性质各异，部分水果的性质不适宜孩子食用。苹果是适合孩子的优质水果，然而对于没长牙的小宝宝，家长们会考虑把苹果打成泥，同时会疑惑是否要加水。

苹果打成泥是否加水

苹果性质温和，富含多种维生素，宝宝食用苹果泥有益健康。有些家长因担心自制的苹果泥不够细腻，常购买现成的。实际上，在家制作苹果泥时可少量加水，之后再喂给宝宝。

宝宝吃苹果的好处

• 增强记忆力、提高智力：苹果富含锌，锌是人体许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的关键元素，也是构成与记忆力密切相关的核酸及蛋白质不可或缺的元素，常吃苹果有助于增强记忆力、提高智力。
• 预防佝偻病：苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃可预防佝偻病。
• 防治缺铁性贫血：小宝宝易患缺铁性贫血，而铁质需在酸性条件和维生素存在的情况下才能被吸收，苹果对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用。
• 促进消化系统健康：苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
• 改善便秘：将苹果和胡萝卜加水同煮，熟后连水带食物给宝宝食用，可使宝宝大便重新变得柔软、通畅。
• 保养肌肤：苹果富含镁，镁能让皮肤红润光泽、富有弹性。
• 保护心脏：苹果中的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，每天吃一两个苹果可降低患心脏病的风险。

食用建议

苹果是大众认可的优质水果，老少皆宜，给小宝宝做成苹果泥食用益处颇多。建议大家日常多吃水果，除苹果外，也可选择一些性温的水果，但给宝宝吃时要适当处理，防止噎到。

总之，苹果是适合孩子食用的水果，做成苹果泥方便宝宝进食且好处众多，可适当让孩子食用。