月经来前几天会有感觉

月经是一般女性都需要经历的每个月特殊时期，因为身体激素的影响，我们会有心情上的大浮动，会突然间感觉到忧伤。那么，自己月经到来的前几天会有什么样的感觉呢？通过了解这些症状，我们能够快速地意识到月经的到来可能性。

月经来潮前几天有感觉

一般来讲，月经来潮前可能会出现头痛，头晕，失眠，容易疲倦，情绪不稳，乳房胀痛，面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出，轻者沉默寡言，心情忧郁;重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。这些症状最早可出现在经前10到14天,一般是在经前4到5天,待月经来潮后症状随之消失。

月经来潮期间注意事项

1、不宜过性生活

月经来潮期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经来潮期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经来潮失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经来潮期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经来潮期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

对一些月经不规律的女性来说，很难准确地得知月经的来潮时间，但是我们可以通过一些身体的反应去得知月经的即将到来，这些症状并不会持续很长的时间，所以大家也不用太过担心。还需要注意的就是在月经期间不要过性生活、不要激烈运动、要注意饮食。