吃鱼油和卵磷脂有效吗

鱼油和卵磷脂都是特别有营养的保健食品，对于身体健康都有一定的益处。吃鱼油和卵磷脂有效吗？将鱼油和卵磷脂共同服用，可以相互补充，使得双方的作用都最大程度的优化，至于有什么效果，小编接下来会做出详细的解答。

吃鱼油和卵磷脂有效吗

1、鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，卵磷脂则起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

2、鱼油和卵磷脂同服，可以降低血清胆固醇含量，促进血液循环。可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

3、鱼油和卵磷脂同服，可以协同增效。在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸的效果最大化体现。

4、鱼油和卵磷脂同服，可以增强肝功能，保护肝脏。

吃鱼油和卵磷脂的方法

鱼油和卵磷脂最好可以搭配服用，小编给大家介绍一些方法。

1、深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按一比二或一比三的比例服用效果最好。

2、最好早晨空腹服一粒鱼油，两粒卵磷脂，晚上饭后两小时再服一粒鱼油，两粒卵磷脂胶囊。

3、心脑血管症状稍重的朋友，再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。

综上所述，吃鱼油和卵磷脂有效吗？小编认为是非常有效的。鱼油和卵磷脂都是营养丰富的食品，两者配合食用，将双方的效果最大化。不过小编要提醒大家，保健品虽然是好东西，但是也要注意食用节制，身体健康不能完全依赖保健品。