春季让宝宝长高及养生的水果与饮食建议

春季宝宝长高的水果选择

妈妈们都期望宝宝聪明，尤其希望男宝宝长高，会为孩子提供充足营养，但大补食物易上火，不宜多吃。水果富含维生素，适合宝宝多吃。以下是春季有助于长高的水果：

• 梨：是生活中常见水果，营养价值高，能治疗咳嗽。它可保证骨骼细胞健康，软化血管，促使血液将营养元素输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，保障骨骼正常生长，助力身体长高。
• 西梅：外来水果，原产于美国加州。含有丰富的维生素A、纤维素及铁、钾等矿物质，且不含脂肪和胆固醇。
• 火龙果：营养丰富，是低热量、高纤维水果。虽非富钙水果，但锌、钾、锰、维C等成分含量较高，这些是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。

春季养生饮食建议

春季人易上火，会出现舌苔发黄、口苦咽干等症状，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃清火食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。稍微有辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等是养春气的食物。

总结

春季是孩子生长高峰期，妈妈们可让宝宝多吃梨、西梅、火龙果等富含长高所需维生素的水果，同时注意春季养生饮食原则。