宝宝饮品选择及补水建议

宝宝能否喝爽歪歪

生活中有多种适合宝宝的饮品，不同饮品营养成分差异较大。爽歪歪是常见的宝宝饮品，但并非所有宝宝都适合。太小的宝宝不宜喝爽歪歪这类饮料，其添加剂多且营养有限。三四岁以后的宝宝可少量饮用类似饮品，但也不建议多喝，喝多对身体不利。

宝宝补水方法

• 以补水为主挑选饮料：家长给孩子选饮料应遵循补水原则，提倡多喝白开水。孩子活动量大，对水需求高，白开水补水效果最佳。同时，应选低糖、无糖饮料，超市多数饮料含糖多，多饮易致儿童糖摄入过多、能量增加，可能引发肥胖。
• 少喝冷饮：夏天孩子爱喝冷饮，但不可取。孩子胃肠黏膜对冷刺激敏感，喝过多冷饮会使胃肠道突然收缩，引起腹痛、腹泻。
• 不选含酒精饮料：含酒精饮料影响孩子生长发育。酒精在肝脏分解代谢，孩子肝脏发育不健全，饮酒损害肝脏，且酒精对大脑等神经系统有害，会抑制大脑兴奋性，减弱记忆力和注意力。

总结

“宝宝可以喝爽歪歪吗”需根据宝宝实际年龄判断。虽爽歪歪味道受宝宝喜爱，但不建议两岁前宝宝喝，应以牛奶为主，因其含食物添加剂，不利于宝宝健康。