宝宝辅食黑名单大汇总

宝宝辅食黑名单

宝宝肠胃功能尚未发育完善，妈妈挑选辅食时通常会选择营养高、易消化的食物。但有些家常食物若不注意给宝宝吃了，可能导致消化不良甚至过敏反应。以下是宝宝辅食黑名单详情。

易过敏食物

• 蛋清：儿科医生建议宝宝1岁前不要吃蛋类食物，以防过敏。不过美国儿科学学会（AAP）认为没有证据表明孩子在6个月之后吃这类营养密集型食物会导致日后对这类食物过敏。但过敏体质宝宝最好推迟吃蛋清时间。
• 含汞较高的海鱼：鱼肉营养丰富，但处于食物链顶端的海鱼因食物链积聚含有较多甲基汞，食用可能影响宝宝神经系统发育。这类海鱼包括剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼（特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等）。

口味重的调味料

宝宝周岁前的辅食最好不添加任何调味料，因为这些对宝宝柔嫩肠胃刺激大。如沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，辣椒、胡椒、大葱、大蒜、生姜、酸菜等，它们极易损害宝宝娇嫩的口腔、食道、胃粘膜，不应食用。

强刺激性饮料

宝宝添加辅食后应多喝白开水，避免喝其他强刺激性饮料或功能性饮料，如矿泉水、咖啡、可乐等。

不宜消化的食物

竹笋、牛蒡或纤维素太高的菜梗不要给宝宝吃；宝宝吃肉后，章鱼和墨鱼也最好别吃。这些食物难消化，易造成宝宝便秘。

蜂蜜以及其他含糖分高的零食

蜂蜜虽好但无法消毒，可能含有宝宝无法自我消化的肉毒杆菌，周岁内宝宝不能喝蜂蜜。其他营养少、糖分高的食物如巧克力、糖果等也不要给宝宝吃，以免破坏宝宝味觉、引起蛀牙。

综上所述，为了宝宝的健康，家长在选择辅食时应避开上述黑名单中的食物。