3岁宝宝吃什么鱼好

宝宝需要各种各类的营养才能够更好地发育成长。而鱼肉含有优质的蛋白质和矿物质，是宝宝最好的食物。鱼的种类有很多，但是并不是所有的鱼类都适合宝宝吃用的，那么3岁宝宝吃什么鱼好呢？3岁宝宝吃鱼的注意事项有哪些呢？下面一起来看看吧！

3岁宝宝吃什么鱼好

1、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

2、黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3、鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

宝宝吃鱼的注意事项

1、宝宝吃鱼最好清蒸

清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

2、宝宝吃鱼要适量

给孩子吃鱼要适量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。

3、宝宝不能吃生鱼

鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。

4、注意鱼刺

在购买鱼的时候，不妨挑一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼，处理的时候要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给孩子吃。

总得来说，鱼虽然对宝宝有很多好处，但是也不是所有鱼都适合宝宝吃的，妈妈们在选购的时候，不仅要注意哪些鱼适合宝宝吃，在给宝宝吃的时候，烹调的方法最好要清蒸，吃用之前要小心挑刺，这样才能吃的更放心。