人体抵抗力相关知识

抵抗力与出生方式的关系

人体的抵抗力和出生方式有关，顺产的宝宝比剖腹产的宝宝抵抗力高。不过，现在很多人抵抗力突然下降，这与先天因素无关，而是后天原因造成的。

抵抗力下降的原因

人体对外来侵袭、识别和排除异物的能力称为“免疫力”。人体免疫力大多取决于遗传基因，但环境影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中，饮食具有决定性影响力，有些食物成分能协助刺激免疫系统、增强免疫能力，缺乏这些重要营养素成分会严重影响免疫系统机能。

抵抗力下降的应对方法

• 补充高蛋白食物，可选择禽蛋类，推荐鸡蛋，一天2个为宜（过多会造成蛋白质浪费且摄入过多胆固醇），建议煮着吃，避免煎制，因为煎制会使蛋白质容易流失。
• 多晒太阳、多到户外走走，太阳是生命之源，有助于维生素D的吸收。
• 保持良好心情，少上火，拥有积极心态。
• 注意休息，少熬夜，保证充足睡眠。

总结

抵抗力下降多是平常生活习惯不好导致的，我们应改掉不良生活习惯，增强抵抗力。健康体魄能让人更有精神、更自信，抵抗力对人体非常重要，不可忽视。