产后月子注意事项

月子10天能否出门

生产对每个产妇来说都消耗大量精气和血气，产后需通过合理饮食调理身体，以助宝妈早日恢复。然而，部分产妇月子坐了10天就想出门。实际上，月子10天最好不要出门。坐月子期间应注重休息，若非必要尽量不外出，因为外出吹风可能落下月子病，影响身体健康。若必须出门，要注意保暖，别穿太少，最好坐车出行，注意避风，避免劳累，以防对日后身体造成危害。

产妇月子里上火的解决办法

1. 多食蔬菜：白菜可清热除烦、利大小便；芹菜能去肝火、解肺胃郁热；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的产妇；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可缓解咽喉肿痛、心烦口渴。这些常见蔬菜，产妇可多食用。
2. 适量食用绿豆：喝绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解毒、清热解烦，适合脾气暴躁、心烦意乱者，但哺乳妈妈要适量食用。
3. 水果能清热排火：除橘子、芒果、榴莲等性热发火的水果外，苹果、桃、香蕉等可清热排火。荸荠能缓解心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄；杨桃清热生津，适合内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈。

总结

产妇坐月子时，既要注意时间，非必要不出门，也要关注饮食，多吃清淡食物，避免刺激性食物，以免影响宝宝哺乳。此外，不要熬夜，以防上火，妈妈健康宝宝才更健康。