消化不良的症状、治疗与注意事项

在快节奏的现代社会，亚健康人群增多，胃病是常见小毛病之一。“胃病”概念宽泛，轻者消化不良，重者如胃溃疡等。下面介绍不消化的症状、治疗方法及注意事项。

不消化的症状

1. 腹胀：消化不良使食物滞留胃部，患者会感觉胃脘饱胀，触按胃部有气或硬物。此时应避免过多摄入不易消化食物，多运动。
2. 呕吐反酸打嗝：食物未及时消化，不能流向肠道，胀满到一定程度会引发呕吐，吐出物多为食物残渣。食物在胃内停留久会发酵，产生酸和气体，导致打嗝、反酸。
3. 便秘腹泻：顽固性消化不良易导致便秘，食物长时间滞留胃肠形成毒素、宿便，造成胃肠道功能失调；也会引起胃肠菌群失调，导致腹泻。
4. 营养不良：长期消化不良患者，食物不能充分消化分解和吸收，营养跟不上。

消化不良的治疗方法

1. 饮食配合运动：多吃含纤维高的蔬菜，如青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等；水果可选香蕉、苹果、猕猴桃、山楂等。还可多喝富含益生菌的酸奶，并配合适当运动，如跑步、打球、跳绳。
2. 药物治疗：短期消化不良，可服用顺气增加胃动力和助消化的药物，也可将顺气药和益生菌药配合使用；长期消化不良，除上述药物外，还需针对继发症状配合相应药物调理。

不消化虽是常见小毛病，但很多人不重视，依旧大鱼大肉、饮食不规律，导致病情加重。不消化问题可大可小，根除不易，加重却很容易，需引起重视。

结论：消化不良症状多样，治疗需饮食、运动与药物配合，人们应重视不消化问题，保持健康生活方式。