要宝宝前的身体调理与准备工作

要宝宝带来的家庭变化

家庭迎来新成员是一件令人开心的事。宝宝的到来能让家庭氛围更融洽，使家庭成员关系更加亲密。

要宝宝前怎么调理身体

1. 饮食健康合理：筛选新鲜肉类和蔬菜，远离垃圾食品，可口服维生素和叶酸补充营养，每天保证摄入足够水分，最好饮用矿泉水或纯净水。
2. 保障休息和睡眠：为巩固免疫系统和抗病能力，每天需保证充足睡眠时间，否则会影响体内荷尔蒙分泌，进而影响怀孕。要保持心情愉快放松，平时可练习瑜伽增强身体柔软度。
3. 管理自己的身材：肥胖或高血压人群怀孕会受较大影响，过度肥胖会降低受孕几率，怀孕后还易诱发糖尿病，而孕期糖尿病会对宝宝造成较大危害，不利于胎儿发育。

要宝宝之前有哪些准备工作

孕前准备工作主要分为三类：

• 心理准备：调整心理和精神状态，准备迎接新生命诞生。
• 身体准备：及时治疗可能影响孕期母儿健康的疾病，远离可能危害胎儿健康的危险因素。
• 物质准备：做好孕期及哺育孩子所需物质及资金储备，保证母婴健康。

结论：要宝宝前调理好身体很重要，但心理准备更为关键，应提前做好为人父母的准备。