动脉硬化相关知识

动脉硬化概述

动脉硬化是近年来常见疾病之一，由人们不注意日常生活与饮食习惯引发，对人体危害极大，若不重视可能导致更严重问题。鱼油有一定预防动脉硬化的作用，那么动脉硬化吃鱼油好吗？

动脉硬化吃鱼油的情况

鱼油具有降低胆固醇、预防心血管疾病、预防血栓形成、减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎等功能，还能提高人体免疫系统，健脑益智。但已患动脉硬化建议及早治疗，因为鱼油只是保健产品，不能彻底根治。

动脉硬化的预防方法

• 肉类食物含丰富脂肪、蛋白质和胆固醇，是日常饮食不可或缺的。摄入不足会导致消瘦、营养不良，但饮食不均衡，肉类占比过大甚至每餐必吃，其脂肪、胆固醇等物质吸收后会沉积在血管壁，导致血管硬化。
• 运动过少是动脉硬化的诱因之一。进食富含蛋白质、脂肪、胆固醇的食物后，若运动不足，多余的胆固醇和甘油三酯会沉积在血管壁，使血管逐渐狭窄甚至堵塞。
• 睡眠不足会导致血管病变。长期睡眠不足会造成植物神经功能紊乱，引发焦虑、紧张等综合症，进而导致神经衰弱，间接引发心脑血管疾病。
• 吸烟会引起血管病变。吸烟导致动脉血管痉挛，久而久之血管硬化、狭窄，影响重要器官供血，如冠状动脉痉挛影响心脏供血，颈部血管痉挛影响大脑供血。
• 长期高血压也会导致血管病变。高血压使动脉痉挛、硬化，影响血管舒缩功能，影响心脏、大脑、肾脏的血液供应，导致功能病变。

任何病症都是预防比治疗更重要，应在发病前降低发病几率，减轻对身体的伤害。即便生活水平提高，也应保持良好生活习惯，均衡饮食，多吃蔬菜，以维护身体健康。