湿气重的人怎么减肥

湿气重的人如何减肥及易胖原因

减肥对于肥胖人群而言是件难事，人们采用的减肥方式多样，如控制饮食、体育锻炼、中医理疗等。然而，部分人即便尝试诸多方法，减肥效果仍不佳，这类人往往湿气较重，甚至有“喝口水就长肉”的困扰。那么，湿气重的人该如何减肥，又为何容易胖呢？

湿气重的人减肥方法

1. 食疗祛湿减肥：薏米和赤小豆堪称黄金搭档；芡实枣红茶源自《本草纲目》，对健脾祛湿、消水肿有显著效果。
2. 锻炼祛湿减肥：锻炼能使人体出汗，从而直接排出湿气。
3. 拔罐祛湿气：火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等功效。
4. 清淡饮食：肠胃系统关乎营养物质吸收与水分代谢，护理肠胃的最佳方式是清淡、适度、均衡饮食。

湿气重的人容易胖的原因

1. 湿气重易怕冷，人体需更多脂肪来保温。
2. 湿气重的人口味重，常食用高油盐食品，易导致人体循环不畅，湿气郁积，引起人体酸碱性不均衡，造成酸性体质。
3. 湿气重会引起气血不足，导致人体缺乏充足能量排出内部废物，废物在人体间隙累积增多，人就逐渐发胖。

综上所述，湿气体质人群应先找准湿气重的原因，进行针对性排湿治疗，恢复正常体质后再减肥，效果会更明显。