酸碱体质相关知识解析

酸碱体质概念及争议

近期网络上出现“酸碱体质”一词，指人的身体分为酸性体质和碱性体质。该词一经出现便引发众多人围观吐槽，争论焦点在于哪种体质对人体更好。

身体酸性与碱性哪种更好

1. 相对而言，碱性体质较好，因为酸性体质易生病。体液偏酸会使血液粘稠度增高、血液循环减慢，血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，进而导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2. 偏酸的体液会刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多。虽钙可中和血液中的酸，但长期如此会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

判定酸碱性体质的方法

1. 自我感觉：若长期体力不支、容易疲惫、形容憔悴或有其他亚健康特征，可能说明体液在酸化。人体体内时刻进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性。
2. 用PH试纸检测：最简单的是连续三天早晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。血液的PH值波动范围极小，为7.35到7.45，小于7.35即为酸性，小于7.0表明病情极为严重。

应对建议

对于自身体质，应坦然接受。若体质易导致生病，可通过正确饮食方法适当调节体质酸碱性。

结论：了解酸碱体质相关知识有助于我们关注自身健康，可按需调节体质酸碱性，但需采用正确方法。