妊娠期糖妈妈的饮食原则

当吃货准妈妈遭遇妊娠糖尿病，想想都是一番有趣的斗争呢！看看这位麻麻是怎么在美食与血糖之间“苦苦煎熬”吧！

被医生确诊为妊娠糖尿病后，看了很多姊妹的抗糖日志，觉得自己也应该分享控糖经验，提供给有需要的姊妹。

血糖检测

怀孕差不多12周的时候去医院建卡，当时抽了6、7支血，验了很多项目，其中一项就是血糖。当时的结果是，空腹血糖4.6mmol/L(参考值3..9~6.0mmol/L)，顺利通过，如果不是之后的检查发现有问题，我完全不知道有检测过这项。

26周+，产检的时候,医生给开了单做糖筛，空腹喝50G葡萄糖水的那种，一小时后抽血验血糖，结果9.24mmol/L，医生看了结果，说超标了，标准为小于7.8mmol/L,需要控制饮食两三天后做糖耐。

控制血糖

糖筛过后，虽然对血糖高有点害怕，但是心想之前都没有，应该是偶发现象啦，所以糖耐前的3、4天，控制饮食还不是很到位的，家庭大聚餐外加自己外出吃饭几次，天地一号、水果都有吃，结果75G还是没有过，分别是空腹5.4、一小时后10.7、两小时后8.4（标准：空腹小于5.1，一小时小于10，两小时小于8.5，单位均为mmol/L)。医生直接判定我是妊娠糖尿病，加上我的宝宝一直都偏小1~2周，建议立马住院控制饮食加连续监测血糖，我表示不希望住院，不管那个控制血糖的胰岛素对宝宝有没有影响，也不管是不是会导致我产后对胰岛素产生依赖，我认为，无论如何，能自然控制的话，不吃药不打针当然是最好的。

于是医生叫我去找营养护士，帮我写了餐单，给我介绍了控制血糖的方向，回家自己控制一周，再去医院做餐后2小时的血糖，要是没有升高，应该就算是控制成功了。

每天3次检测血糖

感谢营养护士，给我说讲解了很详细的控糖方法。当天就去买了血糖仪回家做检测。老实说，每次针刺手指头的时候，我都觉得需要很大的勇气。但是为了宝宝，也为了不住院，我坚持了。自己回家检测，护士说标准是空腹3.3~5.1（最大值不能超过5.3），餐后2H是4.4~6.7（最大值不能超过7）以下是3次的检测数据，供麻麻们参考。

第一次：早上产检，三维B超+营养咨询等，到下午2点半才吃饭，饿到半死，吃饭的时候就没有严格按照营养护士说的，放肆海吃了一顿，饭后立马吃了半个进口新奇士橙，也没有运动（很累了，吃完就躺着不动）。午饭后：7.7mmol/L超标了，晚饭就有意识控制了一下，7、8成饱，蔬菜多肉多，饭少，晚饭后：5.6mmol/L达标。

第二次：空腹：5.1mmol/L，早餐后：5.9mmol/L，午饭后：5.5 mmol/L ，晚饭后：5.3mmol/L。

第三次：因为之前一天控制得很好，有点飘飘然了，两餐之间吃感觉饿了就吃点小番茄、喝糖尿病专用奶粉、鸡蛋，都是分了几次吃的。宵夜是婆婆煮的泥鳅海带汤，只喝汤和吃海带，估计是太饱，导致隔天的空腹血糖高了点。空腹：5.3mmol/L，早餐后：8.5mmol/L ，午饭后：5.3mmol/L ，晚饭后：7.4mmol/L

妈网有话说

妊娠期糖尿病，控制血糖关键是靠饮食，最好能配合血糖仪做血糖监测。有关这位麻麻心酸的控糖心得，我们明天接着看。