孩子出虚汗的调理及原因分析

孩子出虚汗的调理方法

出虚汗是很多人常见的问题，孩子也时有发生，让家长颇为担心。以下是一些调理孩子出虚汗的方法：

• 调整盖被：小儿出虚汗初睡时最多，家长可在孩子熟睡后适当减去身上盖被。发现出汗较多时，用柔软毛巾将头发、面部、身上汗液拭干，帮孩子侧翻身，防止身下存汗，同时关闭窗子，避免对流风直吹孩子着凉。
• 增加锻炼：锻炼身体是改善小儿体虚的重要手段。父母可利用早晚时间带孩子外出散步及活动，逐渐增加散步时间、距离和活动强度。也可分配给孩子力所能及的家务劳动，完成后给予小奖励，或鼓励孩子参与同伴游戏。随着运动量加强，身体内部调节能力充分发挥，各项机能恢复正常，可改变出虚汗证候。

孩子出虚汗的原因

• 中医角度：小儿夜间出汗，醒来后停止，中医称为“盗汗”，多为阴虚，即平常所说的“出虚汗”。
• 夏季因素：炎热夏季，小儿受高温影响，身体排汗量增加，导致气阳不足、津液亏损，机体内津液失衡。且天热小儿大量饮水及摄入生冷瓜果，影响食欲，致使蛋白质、维生素等营养物质补充不及时，抵抗力下降，患病后机体较虚弱。
• 夜间因素：白天小儿活动量大，皮肤汗液蒸发不易积存。夜间因盖被过厚、睡前喝牛奶或热饮料等，身体产热增多，体内津液随之发泄，故小儿大汗淋漓。

出虚汗孩子的表现

一般经常出虚汗的孩子体型消瘦，情绪不稳定、易烦躁，打不起精神、没力气，在幼儿园不愿参与集体活动，在家喜欢静坐、选择运动量小的游戏。饮食上挑剔、食量小，偏爱粥汤类较稀食物，常感觉口干、饮水多。家长可发现孩子面色无光泽、口唇淡红、舌质淡、舌苔少、手足心发低热。大量出汗会引发伤风感冒等疾病，如支气管炎、喉炎、鼻咽甚至肺炎，对小儿身体影响较大。

总之，要注意孩子营养，让孩子不挑食以获得均衡营养，同时骨骼和肌肉发育不仅需营养支持，还需锻炼加强，“管住嘴，迈开腿”对孩子健体十分重要。