晚上吃黄瓜能减肥吗及黄瓜的其他营养作用

减肥困境与黄瓜减肥疑问

很多人看到自己满身肥肉一心减肥，发了无数毒誓，但坚持不了几天，看到美食就忘了减肥。黄瓜作为常见食物，有人说晚上吃能减肥，那这是真的吗？下面为你解答。

晚上吃黄瓜能减肥吗

黄瓜含水量丰富，脆嫩清香、味道鲜美且富含营养元素。长期合理在晚上吃黄瓜可取得减肥效果，但吃黄瓜有讲究。现代药理学研究表明，鲜黄瓜含丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃可去除多余脂肪。

黄瓜的其他营养作用有哪些

1. 防治疾病的作用：动物实验证明，黄瓜头含葫芦素C，有明显抗肿瘤作用。鲜黄瓜含娇嫩纤维素，能加速肠道腐败物质排泄，降低血液中胆固醇，肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病患者常吃有益。
2. 美容的作用：用黄瓜汁清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜舒展皱纹颇为有效。简便方法是将黄瓜切片抹患处，每日2 - 3次，适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等，因为黄瓜中所含黄瓜油对吸收紫外线有良好作用。

健康减肥提醒

吃黄瓜有一定减肥效果，但为了身体健康，饮食要合理搭配。极端减肥方法虽一时有效，但会影响身体，导致疾病，不可取。

结论：黄瓜有减肥及多种营养作用，但减肥需合理饮食，注重身体健康。