痛经女性不宜食用的菜品

痛经是许多女性经历过的困扰，发作时腰酸腹痛，严重影响工作和生活。然而，不少年轻女性经期不注意保养身体。以下介绍痛经时不能吃的菜：

生冷寒凉食品

女性平时或经期嗜食寒凉生冷食品，会使血为寒凝，血行受阻，引发痛经。此类食品包括各类冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜，以及螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子等海鲜，还有梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等水果。

酸涩食物

酸性食品味酸性寒，有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血畅行和排出，痛经者应忌食。常见酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等水果。

刺激性食物

部分痛经病人是因湿热蕴结胞宫所致，食用辛辣温热之品会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。这类食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应尽量少吃或不吃。

乳酪类食物

痛经女性不宜吃乳酪类食物，如牛奶、起司、酸奶等。因为这些高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，消化时消耗大量矿物质，从而引发或加重痛经症状。

总之，痛经女性在饮食上需格外注意，避免食用上述食物，以减轻痛经症状。