酸奶啥时候喝减肥

酸奶是生活中常见的美食，老少皆宜。随着时代发展，酸奶形式越来越多，功效也更强，甚至还成为了女性减肥时，所用到的食物。想要达到减肥的效果，还需要有计划有规律的喝，才会达到想要的效果。现在很多女性想要美好身材，希望了解下酸奶啥时候喝减肥这个问题。

酸奶啥时候喝减肥

早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。这是人们在减肥时，常用的方法。

另外晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

喝什么酸奶减肥最好

香蕉酸奶

酸奶可以是现成买的，也可以是自己制作。选用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是问题。

黑糖酸奶

黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去水肿、降血压。而且补血效果对于女性来说很不错。

酸奶是有营养，但是要适量，虽然功效很大，但是为了身体健康也不能只依靠这一种食物，保持身体健康。尤其想要减肥的人，一定要合理运用，才会达到想要的效果，以免不适当的饮食，对身体造成不必要的伤害。酸奶啥时候喝减肥？减肥需要找对正确的方法，这样才会有效果。