儿童一天何时喝蜂蜜水

儿童一天何时喝蜂蜜水及喝蜂蜜水的好处

儿童一天喝蜂蜜水的最佳时间

很多人知晓蜂蜜营养价值丰富，若能买到纯正蜂蜜是幸事。不少家长想给儿童吃蜂蜜，却不知最佳时间。以下为您介绍：

• 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒：常于早晨喝蜂蜜水，会形成每日规律排便的习惯，利于清理肠胃、排除体内垃圾。蜂蜜产生的能量比牛奶高约5倍，能短时间补充人体能量，消除疲劳与饥饿，使人一天精神充足。
• 午后一杯蜂蜜水补充能量：每天下午3、4点，处于午餐与晚餐间，是能量消耗大且最疲劳时，机体呈“饥饿”状态，此时喝一杯温热蜂蜜水可补充能量。
• 睡前一杯蜂蜜水安神助眠：中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”之说，即早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

儿童喝蜂蜜水的好处

• 促进儿童生长发育：与加吃砂糖的幼儿相比，加吃蜂蜜的幼儿体重、身高、胸围、皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。
• 恢复疲劳：在所有天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需能量最高。其果糖、葡萄糖能快速被身体吸收利用，改善血液营养状况。
• 促进消化：研究证明，蜂蜜可调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠蠕动，显著缩短排便时间。
• 提高免疫力：蜂蜜含多种酶和矿物质，协同作用后可提高人体免疫力。实验研究表明，用蜂蜜饲喂小鼠可提高其免疫功能。

综上所述，儿童吃蜂蜜时间不同功效有差异，建议大人结合孩子实际情况决定吃蜜时间。蜂蜜对大人和孩子好处多，但要掌握每日食用量，过量食用不利于健康。