多吃什么好怀孕

备孕相关知识

备孕疑问及受孕建议

如今，许多夫妻为孕育健康宝宝会提前备孕，包括锻炼身体、规律作息、调整饮食等。但不少人不清楚吃什么有助于怀孕，也想了解如何快速受孕。实际上，单纯依靠饮食不一定能促进怀孕，在排卵期隔日同房受孕几率较高。若女性月经规律，周期为一个月，例如8月1号来月经，排卵期大概在8月17号左右，8月13号到8月21号期间同房易怀孕。此外，备孕时要放松心情，过度迫切反而不利于受孕。

备孕适宜食物

• 葡萄：含糖量高，尤其是葡萄糖能快速补充身体糖分，还含多种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等营养成分，有滋阴养血、补虚的功效。
• 玉米：富含碳水化合物，能提供高能量，可帮助女性在备孕期间补充能量、保持活力。
• 黑豆：具有高蛋白、低热量的特点，其含有的卵磷脂在同类食品中含量最高，异黄酮能降低胆固醇、减少动脉硬化，还有补肾健脾的作用。
• 山药：既是传统药材又是美食，营养价值高，有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕必备食品。

备孕的其他注意事项

想要孕育健康宝宝，夫妻双方应先去医院做全面检查，排查遗传疾病，若有疾病先治疗再怀孕。同时，要注意计算女性排卵期，因为卵子存活时间较短。

结论：备孕需要从多方面入手，包括合理饮食、掌握排卵期、保持良好心态以及进行全面体检等，多方面共同努力有助于孕育健康宝宝。