刚怀孕能否吃老酸奶及相关建议

刚怀孕吃老酸奶的可行性

怀孕对女性意义重大，体内孕育着全新生命。孕期孕妇需注意生活和饮食习惯。很多孕妇会问刚怀孕能否吃老酸奶。答案是可以的。从健康角度看，老酸奶不含添加剂与防腐剂，属绿色健康食品，营养价值高且易于吸收消化；从口味来说，其口感微酸，适合喜清淡、酸味、食欲不强的孕妇。孕期女性每天需大量补充钙质和蛋白质，老酸奶能提供恰当的营养物质。此外，老酸奶制作不使用凝固剂等添加剂，其固态是牛奶蛋白质的凝胶状态，需用蛋白质浓度高的牛奶制作。

吃老酸奶的最佳时间

饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度PH值通常在1 - 3之间，空腹时PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上。空腹喝酸奶，乳酸菌易被胃酸杀死，营养价值和保健作用会大大减弱。饭后喝酸奶，胃液被稀释，PH值上升到3 - 5，适合乳酸菌生长。

总结

刚怀孕或怀孕一段时间后都能喝老酸奶，它对食欲不振的孕妇很重要，还能补充孕期营养。所以，怀孕时可以喝老酸奶。