孕晚期能否喝蜂蜜水及相关益处与注意事项

孕晚期饮食需求

怀孕期间，孕妇需摄入对胎儿生长发育有利的食物以促进其健康成长。到孕晚期，食物不仅要营养丰富，还最好利于分娩，以减少生产疼痛。有人认为喝蜂蜜水有好处，那么孕晚期能喝蜂蜜水吗？

蜂蜜对胎儿的益处

蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，大脑神经元所需能量在蜂蜜中含量最高。它富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。孕期是胎儿大脑发育的重要阶段，蜂蜜可促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力，对婴幼儿生长发育有积极作用，如洋槐花蜂蜜。因此，孕妇喝蜂蜜对宝宝很有利。

孕妇喝蜂蜜水的好处

• 预防疾病：孕妇每天在上、下午的饮水中各放数滴蜂蜜，可有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。
• 预防便秘：蜂蜜缓下通便，能有效预防便秘及痔疮出血。
• 护肤作用：天然蜂蜜可作润肤剂经常外擦，对皮肤表皮、真皮起直接营养作用，促进细胞新生，增强皮肤新陈代谢能力。

蜂蜜选购建议

选购蜂蜜时，要选择表面有微小气泡的蜂蜜，如枣花蜜，香甜可口，富含维生素C，能有效提高孕妇抵抗力，补充孕妇所需营养。

食用蜂蜜的注意事项

蜂蜜营养价值高，喝蜂蜜水能促使身体快速吸收营养，但它含糖量特别高，长期大量食用会使身体变胖，增加孕妇肥胖几率，所以食用时要掌握好剂量。

综上所述，孕晚期可以喝蜂蜜水，它对孕妇和胎儿都有诸多益处，但要注意适量饮用。