备孕喝豆浆的益处及选择

豆浆与早餐搭配

豆浆是广受欢迎的营养饮品，早餐时，豆浆配油条堪称经典组合，如同蛋炒饭一样是绝佳搭配。

备孕时喝豆浆的好处

• 补充蛋白质：豆浆富含植物蛋白质，从优生学来看，备孕前补充充足蛋白质十分必要，且豆类不含杀精子物质，可多食用。
• 减肥与保健：喝黑豆浆有助于减肥，黑豆还在一定程度上可防范心脏病和癌症。
• 美容养颜：黑豆蛋白质含量丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，有“植物蛋白之王”的美誉，喝黑豆浆可美容。
• 促进排卵：黑豆富含雌性激素，喝黑豆浆能使子宫壁增厚，利于早日受孕。

备孕喝豆浆的其他好处

• 美白皮肤：豆浆呈白色，饮用后可全身美白，用豆渣敷脸能使脸部立刻增白。
• 减少皱纹：豆浆味道可口，常喝可淡化女性的皱纹、干纹和细纹。
• 保湿润肤：豆浆营养丰富，常喝能避免皮肤干燥、起皮和瘙痒，让皮肤保持水润。
• 抗老防衰：女性衰老主要因雌性激素水平下降，喝豆浆可补充植物雌性激素，减缓衰老速度。
• 益智延年：长期喝豆浆的女性大脑更聪明灵活，记忆力提高，寿命也可能延长。

备孕豆浆的选择

备孕期间喝豆浆益处多，其中黑豆浆最佳，它既能美白保养皮肤，又能促进排卵、帮助激素分泌，提高受孕成功率。此外，备孕期间还需注意补充营养、锻炼身体增强体质。

结论：备孕时多喝豆浆，尤其是黑豆浆，对备孕和身体健康有益，同时要注重综合调养。