备孕指南：助力宝宝健康聪明

备孕对宝宝的重要性

随着社会经济发展，家庭条件逐步改善，越来越多父母在备孕阶段就重视宝宝培育。尽管此时宝宝尚未到来，但备孕时期的种种因素会对宝宝未来产生影响。许多准父母期望孩子既聪明又漂亮。

备孕饮食建议

• 为使宝宝眼睛大又亮，孕妇每周至少吃一次鱼，除油质类鱼外，还应多吃含胡萝卜素的食品及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。
• 妊娠反应剧烈、持续时间长甚至影响进食和呕吐的孕妇，要注意补充维生素和微量元素。
• 缺钙孕妇所生孩子少年时患近视眼几率比不缺钙孩子高3倍，因此需均衡膳食。
• 备孕期间多吃含蛋白质食物，补充维生素，可口服含叶酸的多种微量元素与维生素的复合制剂，适当补锌，尽量少吃辛辣刺激性食物。

备孕检查与监测

• 备孕期间需进行妇科检查、妇科彩超检查、宫颈涂片筛查、阴道分泌物化验、优生检查、甲状腺功能检查、血型检查等相关检查。
• 监测排卵期，在排卵高峰期同房可提高怀孕几率。

虽然宝宝出生后的成长状况大部分取决于父母基因，但备孕和怀孕期间良好的营养摄入对宝宝影响重大。备孕期间注重营养摄入、保持身心愉悦，有助于生出漂亮聪明的宝宝。