备孕男士与褪黑素相关问题解析

备孕期间能否吃褪黑素

备孕对于有生育计划的夫妻至关重要，备孕质量直接影响宝宝的健康状况。在备孕期间，男女双方在饮食等方面都需格外留意，避免食用或饮用不适宜的食物和饮品。褪黑素是一种可提高睡眠质量的药物，而备孕期间最好不要吃褪黑素。因为褪黑素属于激素类药物，激素类药物在备孕及孕期都是严格禁止的，所以无论是备孕男士还是女士，都不可以吃褪黑素。

不适合吃褪黑素的人群

• 孕妇：孕妇怀有宝宝，褪黑素对其有较强刺激作用，因此孕妇不宜长期服用褪黑素。
• 青少年：青少年正处于生长发育阶段，身体状态不断变化。若长期依赖褪黑素来补充营养物质，很可能会产生依赖性。
• 肾炎患者：肾炎患者长期服用褪黑素可能会加剧病情，还可能引发多种疾病并发症，所以肾炎患者不能摄入褪黑素。

褪黑素的作用

• 改善睡眠：褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量，减少睡眠中觉醒次数，缩短浅睡阶段，延长深睡阶段，降低次日早晨唤醒阈值，还具有较强的调整时差功能。
• 抗击肿瘤：褪黑激素能降低化学致癌物（黄樟素）诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。
• 延缓衰老：机体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基，而自由基与衰老密切相关，褪黑素在一定程度上有助于延缓衰老。

综上所述，备孕期间男士为了生产出高品质的精子，应特别注意饮食，作为药物的褪黑素，在备孕期间不宜食用。