备孕期间的注意事项：戒烟与暖宫

备孕时老公戒烟的必要性

如今，生活压力增大，许多男性选择抽烟来缓解压力。偶尔抽烟或许对人体有一定益处，但备孕期间，抽烟喝酒是大忌，因为这会影响怀孕。那么，备孕时老公不戒烟可行吗？

吸烟过多会造成精子畸形，长期吸烟还会使正常精子数量减少，平均减少约10％。每天吸烟21 - 30支者，畸形精子发生率显著上升；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。而且，吸烟时间越长，畸形精子越多，同时精子活动力也会减弱。研究发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

因此，有生育计划的男性应尽早戒烟，妻子也应尽量远离吸烟的人和环境。

备孕期间暖宫的方法

• 饮食方面，多吃暖宫的温性食品，如核桃、花生、红枣、龙眼等。
• 运动上，每天坚持快步走，可使全身温暖，改善血液循环，让气血顺畅，疏通经络。
• 运动中和运动结束后要注意保暖，出汗后，擦干汗再吹空调，否则子宫易受寒。
• 少吃生冷寒凉食物，如苦瓜、绿豆等。夏天可适当吃冷饮和西瓜，但不可贪多；非夏季不要吃冷饮，寒凉食物进入体内会消耗阳气，导致宫寒。

总结

备孕期间，男方不戒烟会带来诸多影响，不仅危害自身精力，还会影响女方。烟瘾大的男性可尝试心理戒烟法。戒烟后好好备孕，才能保障胎儿安全。