痛经怎么调理

调理痛经是不少女性都需要的，因为痛经常常会让他们在上班的时候注意力不能集中，影响到工作的进度，如果因此而被老板骂的话对月经期的女性来讲心情也很糟糕。除了影响工作，痛经如果不加以调理可能还会影响到以后生育问题，因此为了身体和未来，女性一旦痛经要懂得怎么调理。

痛经调理怎么吃

造成痛经的原因其实有不少，主要有遗传性痛经和后天习惯引起的痛经。不过，不管是前者还是后者，建议女性第一步要懂得通过吃来调理好痛经。关于吃什么来调理痛经的问题，要分为三个阶段进行：经前、经期、经后。

经期前半个月，每天早上可以泡点蜂蜜红枣茶来喝，可以暖胃，二来可以起到一定的补血作用。经期前8天左右，晚上可以做白鸽炖阿胶来吃，如果不习惯闻阿胶那股味道的话可以加多点红糖进去煮，带汤吃肉。当然了，也可以买些鸡胸肉炖阿胶，也是可以起到补血的作用。

而在经期中，女性早上可以煮点姜红糖水或者来个姜热水泡脚，可以促进血液的循环，从而缓解痛经的症状。到了经期后，可以吃些当归红枣煮鸡蛋来吃，或者是白鸽炖阿胶可以起到补血的作用。

痛经生活作息调理

长期按照以上的饮食来调理的话，痛经可以得到快速地缓解的。不过，仅仅是靠食疗的办法来调理痛经是不够的，还需要女性在生活作息方面配合。经期前和经期中时最好不要熬夜，保证足够的睡眠，才能保持充沛的精力和愉快的心情。

其次的话，女性还可以在月经前进行一定的运动，也可以起到促进血液的流通，从而缓解痛经。特别是当工作压力过大的时候，建议女性晚上可以跑跑步、做做瑜伽都是非常好的痛经调理方法。