减肥咖啡左旋肉碱：效果与副作用分析

减肥咖啡左旋肉碱真的有用吗

肥胖问题困扰着许多人，减肥成了不少人的心愿，但长胖容易减肥难。有朋友提出利用减肥咖啡左旋肉碱来减肥，这引发了很多人的疑问，毕竟很多人认为减肥药效果不佳。左旋肉碱也叫左卡尼汀，临床上用于治疗因透析导致血液左卡含量降低的情况。其减肥作用机理是承载长链脂肪酸穿过细胞膜进入细胞线粒体进行氧化产能，从而提高脂肪消耗速率，达到减脂效果。不过，它必须配合运动才能发挥作用，左卡就像载送脂肪的卡车，不运动，即使补充再多，也无法转运脂肪。一般服用片剂时，建议在运动前30 - 60分钟服用，且服用后要多喝水，因为脂肪酸燃耗需要水分。

减肥咖啡左旋肉碱有什么副作用

• 心跳加速：喝了左旋肉碱咖啡后可能出现心跳加速，原因主要是服用过量或产品含有某种减肥成分。因此，饮用时要注意饮用量，购买正规产品。
• 腹泻：部分人喝后会出现腹泻，原因有两种，一是服用过量，二是产品含有泻药成分。若是前者，减少用量即可；若是后者，建议停止食用。
• 失眠：左旋肉碱咖啡含有咖啡因，喝多了易导致失眠，睡前饮用更易发生。所以要少喝，睡前禁止饮用。

综上所述，减肥咖啡左旋肉碱有一定减肥效果，但也存在副作用，减肥者需衡量利弊后再做选择。